近日，為了緩解高三學生的備考壓力，提升他們的心理素質和應對能力，我校精心策劃并開展了一系列以“為心賦能 助力高考”為主題的活動。這些活動旨在通過多樣化的形式和內容，幫助學生減壓賦能，以更加積極的心態投入接下來的學習和生活。

一、“以體強心 蓄力成長”心理團輔活動

  積極心理教育中心聯合體育組在體育館二樓為高三的同學們帶來了參與感強、趣味十足的心理團輔活動。擊鼓顛球：每個小組圍成一個圈，手持繩子共同控制一個鼓面，嘗試讓一個小球在鼓面上不斷跳躍而不落地。這項活動不僅鍛煉了學生的團隊協作能力，還通過身體運動釋放了學習壓力，增強了他們的心理韌性。

  拽“尾巴”：學生們在腰間系上彩色布條作為“尾巴”，在規定區域內互相追逐拽取對方的“尾巴”。這項游戲充滿了歡聲笑語，讓學生在輕松愉快的氛圍中釋放了緊張情緒。

  拔河比賽：小組之間展開激烈的拔河對決，學生們齊心協力，為了小組的榮譽而戰。拔河比賽不僅鍛煉了學生的身體素質，更培養了他們的集體榮譽感和團隊精神。

二、“讓考試成為進步的階梯”講座

  緊抓月考結束的時間節點，積極心理教育中心的許國萍老師為高三學生舉辦了一場主題為“讓考試成為進步的階梯”的講座。本次講座主要從考后心態調節、考后心理復盤和考后錯題分析三個方面來展開，旨在幫助同學們走出考后失利的陰影，考有所獲。許老師通過生動的案例、心理學理論、視頻和繪本等方式，詳細分析了引發考后不良情緒的原因：盲目的比較，沒有明確考試的真正意義，期望值不合理，對未來的過度擔憂，對關系的過度焦慮，并給予了指導性的意見。之后，引導學生用“KISS”復盤法對本次月考進行復盤。最后強調了錯題分析的重要性，展示了如何有效地分析錯題，從中提取有價值的信息，為下一次考試做好準備。

  通過這些活動的開展，高三學生們不僅得到了身體上的鍛煉和放松，還在心理上獲得了極大的支持和鼓舞。他們紛紛表示，將以更加飽滿的熱情和堅定的信心迎接即將到來的復習備考。

撰稿：許國萍

審稿：蘇國義

審批：于 戈

編輯：黨政辦公室